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- 120 ml de lait de noisette
- 1 banane
- 40 grs de flocons d’avoine
- 10 grs de graines de Chia
- Cannelle
- Mélanger 40g de flocons d’avoine et les 10 gr de graines de chia avec le lait dans une petite casserole
- Faire bouillir en mélangeant
- Laisser reposer 5 minutes
- Retirer du feu et mettre le contenu dans un bol
- Mettre une demi-banane ou des fruits de saison au choix et saupoudrer de cannelle
321 Kcal, 8 grs de protéines, 50 grs de glucides,et 9 grs de lipides
Article by:
Christophe
Votre Coach Nutrition