Ingrédients

  • 120 ml de lait de noisette
  • 1 banane
  • 40 grs de flocons d’avoine
  •  10 grs de graines de Chia
  • Cannelle

Préparation

  1.  Mélanger 40g de flocons d’avoine et les 10 gr de graines de chia avec le lait dans une petite casserole
  2.  Faire bouillir en mélangeant
  3. Laisser reposer 5 minutes
  4. Retirer du feu et mettre le contenu dans un bol
  5. Mettre une demi-banane ou des fruits de saison au choix et saupoudrer de cannelle 

Valeur nutritionnelle

321 Kcal,  8 grs de protéines, 50 grs de glucides,et 9 grs de lipides

 

 

 

 

Article by: 

Christophe

Votre Coach Nutrition

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